Et uni tuleks rahulik

Uni, tule uilates,
mööda mäge möirates!
Kuku lapse kulmu peale,
veere lapse silmasse,
pane lapsi magama!

Eesti rahvalaul

Vähe on lapsi, kes on nõus voodisse minema vaidluse ja protestita. Vanemate julgustuseta ja kindlate käitumisreegliteta on pisikestel ilmakodanikel raske õppida magamise keerulist kunsti.

Ole paindlik. Üks lähenemisviis ei tööta samamoodi kõigi laste puhul. Kui üks meetod ei toimi, leia uus variant. Imikud on erineva temperamendiga ja pered erineva elustiiliga. Leidke just selline meetod, mis sobib teie lapsele ning perele. Töötage välja omad meetodid! Sugugi mitte kõik, mida teete, ei pruugi pikemas perspektiivis mõistlik olla. Kui teatud käitumine või toimingud lapse meeltes kinnistuvad, hakkab ta neid ootama. Seepärast mõelge enne harjumuse kujundamist sügavalt järele, kas tahaksite igal õhtul näiteks kõik “Lõvikuninga” laulud ette laulda? Või soovite siiski arvestada ka iseenda ja ülejäänud pereliikmetega...

Ole järjekindel! Laps, kes magamise asemel jonnipunnina voodist ülesse hüppab, tuleb sinna kindlakäeliselt tagasi viia ja paar selgitavat sõna öelda. Arutelud ja läbirääkimised siin ei sobi. Tõsta ta sõnagi lausumata voodisse, silita ja tule ise ära. Alguses tuleb seda korrata ilmselt kümneid kordi enne kui ta lõpuks voodisse jääb. Olge valmis probleemideks selle uue põhimõtte rakendamisel. Üks klaas vett on piisav, üks tualetiskäik küllalt.

Leidke koht, kus laps magab kõige paremini. Väikelapse uneajaks pole olemas raudkindlalt õiget või valet kohta. Mõni beebi magab kõige paremini oma toas võrevoodis, teised hoopis vankris ja vanemate magamistoas. On lapsi, kellel tuleb kõige parem uni emme kaisus. Magamiskoha sage vahetamine – erinevad voodid, põrand, diivan – ei lase lapsel päevaplaaniga harjuda. Ole siiski valmis muutma neid harjumusi vastavalt lapse arengule.

Alusta varakult - parem kui alustad magama panemisega võimalikult varasel ajal. Kuna õhtul kell 21.00-22.00 on lapse uni kõige kvaliteetsem, siis tuleks alustada vähemalt 20 minutit varem. Suuremale osale lastest sobibki just pooletunnine õhtune rituaal. Korduvate tegevuste õpetamist võid alustada juba esimestel elukuudel. Samade toimingute tegemine igal õhtul enne magamaminekut tekitab lapses turvatunde ning annab talle ühtlasi märku lähenevast uneajast. Õhtusöök, vannitamine, unejutt või laul, silitus seljale - leidke omale sobivad tegevused ja kasutage neid igal õhtul. Ärge venitage seda protsessi aga liiga pikaks, sest laps võib rahunemise asemel hoopis elevile minna. Liiga lühikese õhtuse rituaali juures võib laps aga tunda, et teda sunnitakse magama minema. Üritage sama rutiini hoida ka nädalavahetustel, muidu võib esmaspäeval jälle raske olla.

Ole oma sõnas kindel – Pisut vanematele lastele tuleb lähenevat uneaega meelde tuletada. Kui on magamamineku aeg, siis ära lase oma lapsel vaadata 15 MINUTIT VEEL telekat. Ütle juba 15 minutit varem, et aeg on minna magama. Siis ta harjub selle mõttega ja ei hakka vastu vaidlema.

Kuidas õpetada last uuesti magama jääma?

Pole vaja muretseda selle pärast, et sinu beebi öösiti ärkab. Seda teevad nad kõik. Tavaliselt virguvad öösel sagedamini need lapsed, keda on magama jäämisel mõnel moel aidatud – beebi tajub kerge une staadiumis, et vanemat tema voodi ääres enam ei ole. See muutus panebki ta ärkama. Oluline on õpetada lapsele, kuidas uuesti uinuda. Kui ärkamise kogemus on hea ja meeldiv, tahab laps, et see korduks veel ja veel, ning sa leiate end koos beebiga magamata ööde lõksust.

Proovi teha öised ärkamised lapse jaoks igavaks. Jäta tuba pimedaks, proovi lapsega mitte rääkida või kudrutada, sest see kõik muudab last erksamaks.
Ilma otsese vajaduseta pole tarvis ka mähet vahetada. Kui tal on tõesti kõht väga tühi, anna talle süüa ja hoia teda oma keha lähedal soojas. Lase krooksud välja ja pane beebi voodisse tagasi. Mine vaikselt toast välja.

Üks põhilisi käske vanematele kõlab järgmiselt: alustage igat päeva koos lapsega rõõmsas tujus, õhtu aga lõppegu rahus ja üksmeeles.