13 päeva dieet ja võistlus

Soulshaker on Esm 13 Juul 2009, 17:58

1. ja 8. päev
H: 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
L: 2 kõvakskeedetud muna , keedetud spinat (lillkapsas), 1 tomat
Õ: 1 naturaalkotlett, lehtsalat õli ja sidruniga

2. ja 9. päev
H: 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut
L: 1 naturaalkotlett, lehtsalat ja puuvili
Õ: 50 gr suitsusinki, 200 gr maitsestamata jogurtit

3. ja 10. päev
H: 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut, 1 viil röstsaia
L: Keedetud spinat (lehtsalat), 1 tomat, puuvili
Õ: 2 kõvakskeedetud muna, 50 gr sinki, lehtsalat ja puuvili

4. ja 11. päev
H: 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut1 viil röstsaia
L: 1 kõvakskeedetud muna, 1 riivporgand, 250 gr kodujuustu
Õ: 420 gr puuviljakompotti (3-4 segu), 1 banaan, 200 gr maitsestamata jogurtit

5. ja 12. päev
H: 1 suur riivporgand ja sidrun
L: 300 gr väherasvast kala, 1 sidrun ja väike võileib
Õ: 1 naturaalkotlett, lehtsalat, spargelkapsas (lehtsalat

6. ja 13. päev
H: 1 tass kohvi, 1 tükk suhkrut1 viil röstsaia
L: Keedetud kanapoeg (või 200 gr kanafileed), lehtsalat sidruni ja õliga
Õ: 2 kõvaks keedetud muna, 1 suur riivporgand

7. päev
H: 1 tass kohvi või teed ilma suhkruta
L: Tükike väherasvast grill-lammast või kalkunit
Õ: Mitte midagi!!!

¤ naturaalkotlet - 200 gr vasardatud veiseliha praetuna

¤ maitsestamata jogurt - ehk kefiir, kodujuust ehk raejuust

¤ lehtsalat - põõsas korraga, spinat – paarsada grammi keeta või aurutada

¤ puuvili – õun, pirn, apelsin, mitte banaan, sidrunist aitab mahlast

¤ väherasvane kala – tursk, mintai, haug, luts, punaahven, forell, koha, siig

¤ päeva- ja õhtusööke võib omavahel vahetada

Dieedi käigus on soovitav juua vett vähemalt 2 liitrit päevas. Dieet kestab täpselt 13 päeva, sell sõna-sõnalise sooritamise juures peaks kaal vähenema 7-30 kg. 13 päevane ainevahetusdieet on nõudlik, ent see-eest tõhusa toimega. Sell järel võid süüa normaalselt 2 aastat, ilma et kaal tõuseks. Dieet ei ole traditsiooniline, selle eesmärk on vaid ainevahetuse kiirendamine (põlemine).

Soulshaker on Esm 13 Juul 2009, 18:01

Täna siis peale patust jaanipäeva alustasid operatsiooni "Sheikeri pulmaks saledaks":

Nädal 1

Soulshaker -3,5
Kiisumari -2,7
Mirhel -1,8
Mercaa -1,8
Accra -0

Nädal 2

Soulshaker 67,9-68,5-68,2-68,4-
Accra 71,5-71,2-70,7-
Mirhel 68,2-68,5-68,2-68,0-
Kiisumari 67,1-66,1-65,0-64,1-
Mercaa 59,4-59,6-59,3-

Kõigi soov on minu pulmaks 19.08.09 kaaluda alla 65 kilo

Ja Mercaa tahab veel peenemaks saada, kui ta on ehk 55 kilo

Et motivatsioon oleks kõrge siis anname iga päev siin märku oma pattudest ja kaalukaotusest

Soulshaker, Kiisumari, Mercaa teevad esimeses postituses näidatud dieeti.
Accra ja Mirhel aretavad ise

Soulshaker on Esm 13 Juul 2009, 18:07

Ma siis räägin mis ma täna tegin.

Muidu olin täitsa tubli aga võtsin kaks ampsu lapsest järgi jäänud aurutatud porgandit.
Veisefilee asemel söön ma aurutatud kanafileed.

Õhtul plaanin veel Figura teed juua tassikese, see on ainus asi mis mu seedimise korras hoiab

kiisumari on Esm 13 Juul 2009, 18:23

minu tänane päev siis:
kuna äratus oli vara 7.30, siis hakkas ka magu tunda andma, et tahaks süüa juba. 8paiku jõin siis tass musta kohvi (muidu joon piimaga) ja kohe oli parem olla.
lõuna sõin siin kella 1 paiku. täitsa mõnus gemüüse oli. selleks ajaks tundsin juba ka tühjakõhu tunnet - aga ei midagi hullu.
õhtu sõin siis 6 paiku. veiseliha hetkel polnud, tegin kanafileed ja lehtsalati asemel kasutasin jääsalatit - see palju maitsvam :smaili: . see oli ikka päris suur ports, mis tuli.
mehele tegin õhtusöögiks riisipada rooga ja isegi pole veel kiusatust tekkinud, et ise ka seda kasvõi suutäis proovida. :01:
vee joomisega tsipa raskusi - pole harjunud 2liitrit päevas ära jooma, kohe võtan suuuuuuure lonksu vett selle peale.

esimene päev peaaegu üleelatud, eksnäis, mis homne päev toob.

pariisitar on Esm 13 Juul 2009, 19:13

pàris kirves dieet!!! Kas maitseaineid v8ib kasutada? salatile paneks ka hea meelega veits ààdikat v8i sidrunit ja soola, kas see on lubatud? :hmmm:

Soulshaker on Esm 13 Juul 2009, 19:17

sidruni mahla võid aga soola ja pipart mitte.

Ma panen värsket tilli ja küüslaugu võrseid ja rohelist sibulat "maitseks"

Soulshaker on Teis 14 Juul 2009, 06:53

Oi kaal näitas täna juba ilusamat numbrit 70,0 :smaili:

Bibi on Teis 14 Juul 2009, 07:15

Oiii päris karm dieet.Ise ei suudaks küll sellist dieeti pidada.Aga te olete vaprad naised ja saate kindlasti hakkama,igatahes soovin Teile edu ja kaalunumbrite langemist :smaili:

Aaaa,üks küsimus tekkis seda dieeti lugedes,et kas Te ei karda,et oma mao tuksi keerate kui hommikuti enamuse ajast ainult musta kohvi joote :hmmm: Paar aastat tagasi oli minu hommikusöök must kohvi ja peale seda oli mu magu ikka korralikult läbi :sad1:

Soulshaker on Teis 14 Juul 2009, 08:05

No ma enda koha pealt räägin - ma muidu ei joo kohvi.
Ja ma teen endale väga lahja selle hommikuse muda joogi ja joon ka suht vähe seda. Panen rohkem rõhku vee joomisele.

Muide see dieet pole üldse nii karm kui arvate. Esimene päev on kõige raskem, edasi juba iseloomu küsimus, et mehele süüa tehes endale ka ei tõsta

kiisumari on Teis 14 Juul 2009, 08:26

hommikust kaasvõistlejad!!!!
kaal näitas ilusaid numbreid 68,0 :smaili: . ei olnudki see eilne päev minu jaoks veeel kõige hullem, aga vett jõin küll vähem ära 1,5liitrit

kohvi pärast ei karda - sest see ju ainuke tassitäis, mis joome ja egas me nii jooma jäägi - 13 päeva ainult - ja vähemalt suhkur on sees

täna olen veejoomisega juba alustanud, varsti kohvi ka tegema. lõunasöögi jaoks peab ainult poodi minema vajalikke asju tooma - siis saab õige gemüüse jalutamisele kaasa võtta :smaili: oi kui hea on, et tänapäeva on ikka poes asjad saadaval ja eriti hea on , kui pood asub paari minuti kaugusel. :smaili: vahel on see muidugi jama ka

Soulshaker on Teis 14 Juul 2009, 08:36

Täiendan oma teist postitust ja kirjutan kõigi kaalu muutused iga päev sinna.

accra on Teis 14 Juul 2009, 08:39

Tegelt mina selle dieediga (vähemalt alguses) olen juba juu 6,3 kg kergem ja seda nii 3 nädalaga.
Kaal liigub mega aeglaselt aga ikkagi liigub :01: .
Iseloom peab kõva olema ,et kui peale 18 ei söö ja magama lähed alles nii 1 paiku öösel.
Aga nagu näha õilsa eesmärgi nimel on kõik võimalik :chees: .

Mirhel on Teis 14 Juul 2009, 08:42

ma tegin eile täpselt menüü järgi.
Patustasin ainult peotäie kamapallidega ja peale kella 17.30 ei söönud ja käisime veel õhtul rulluisutamas 7,3km

ja hommik kaal kõikus 69,9-70,0 ehk siis põhimõtteliselt ei kaotanud eile midagi.. :hmmm:

accra on Teis 14 Juul 2009, 08:44

Mirru mul kaal juba 5 päeva sama

.
Stapiilsus on hea.

pariisitar on Teis 14 Juul 2009, 09:09

Ma arvan, et see yks tass hommikukohvi ei tee midai vàga halba, sest otsa tuleb ju veel 2 liitrit vett juua ja see peaks kohvi m8ju maole k8vasti vàhendama :hmmm: