Re: Kaaluteemad

kaicik on Esm 16 Märts 2009, 06:41

Liis kirjutas: Tulete kampa?

Ma katsun ka sammu pidada, kuid I osa kindlasti üle 3 päeva ei tee (ma arvan). :smaili:

Aga leidsin sellist asja selle kohta, et I osa tuleks pidada vastavalt sellele, palju on plaanis kaalu kaotada:
- kaotamaks kuni ca 4. kg, I osa 2 päeva. Kaalukaotus ca 0.5-1.4 kg
- kaotamaks kuni ca 9 kg, I osa 3 päeva. Kaalukaotus ca 1.4-2.3 kg
- kaotamaks kuni ca 18 kg, I osa 5 päeva. Kaalukaotus ca 1.8-2.7 kg
- kaotamaks rohkem kui 18 kg, kestvus ca 7 päeva.

Cat on Esm 16 Märts 2009, 07:58

Tegelikult ma tahtsin ka eile lisada kohe, et ega ma ikka jôua neid proteiine ùle kolme pàeva vist sùùa. Igaljuhul algus on tehtud!
1 pàev, tànane kaal 71.5 (hirmus - kui mehega tuttavaks saime kaalusin 52 kilo)

Edit: regasin ennast Dukani webilehele, andsin kôik môôdud ja tema jàrgi siis esimene osa 2 pàeva mille jàrgi ma peaksin kaotama kohe 1.2kg, 2 osa 87 pàeva ja selle ajal peaksin kaotama 11.3kg ja edasi stabilisatsioon 125 pàeva.

Menùùd ta ei anna, selle saamiseks peab maksma 129 eurot

Ma parem teen omal kàel!

pariisitar on Esm 16 Märts 2009, 10:46

Oot, et 2 p2eva sood ainult liha ja jogurtit ja siis pea 3 kuud ainult liha ja juurikaid?? Krt, mul on liiga palju t2htp2evi vahepeal

Ja mina loll sain aru, et n2dal yhte ja n2dal teist ja niikaua teed vaheldumisi kuni oled soovitud kaalus ning siis alles see stabilisatsiooni periood. Oot, kas teises faasis olid ka need 2 "soo mida tahad" p2eva? v8i oli see kolmandas?

liisa003 on Esm 16 Märts 2009, 11:07

Mina ei saa inglise keelest nii hästi aru

Cat on Esm 16 Märts 2009, 11:07

See vist jah teises faasis, ùldiselt ma tellisin nùùd raamatu ka, siis saan targemaks.

Cat on Esm 16 Märts 2009, 11:21

liisa - ma panen sulle kirja kiirelt, mul hetk aega:

Dieedifaasid:
1. Kallaletung
Printsiip on organsimi shokeerida ja kaotada kiirelt mitu kilo.

Mida te vôite selle aja jooksul sùùa?

Niipalju kui soovi:
liha (ettevaatust, kôik lihad ei ole lubatud)
kala - kôik kalad , isegi suitsulôhe

limiteeritud kogustega:
piimatooted 0% kuni 1kg pàevas
munad - ettevaatust mitte sùùa rohkem kui 5 muna nàdalas, munakollane sisaldab kolesterooli!

Kôik need toiduained on Dukani dieedis kutsutud puhas proteiin ehk PP.

Mis aja jooksul?
kaotada -10kg 0-3 pàeva
10-20kg 5-7 pàeva
30kg + 5-10 pàeva

PP faasis toiduained mis on lubatud mis mitte:
LIHA
linnuliha - kôik lubatud vàlja arvatud lamedanokalised (haned ja pardid) ja tingmusel et eemaldada nahk.

VEIS
rasvasisaldus ei tohi ùletada 10%, kùljetùkid ja entrekoodid on keelatud.

HOBUNE
no ma ei tea kes teist hobust sööb?

VASIKAS
lubatud eskalop ja vasikapraad

Siseelundid
maks ja keel on lubatud , ùlejàànud keelatud

Lammas ja siga
keelatud

SINK*
lubatud sea ja linnulihasink vàhese rasvaga, sea puhul 5% ja linnuliha puhul 2%

KALAD
Kôik lubatud, marineeritud, konserveeritud, naturaalne, suitsutatud jne
Konservkalad ainult naturaalses mahlas vôi kastmes ilma ôlita
Surimi on lubatud
Krevetid ja muud mereelukad on kôik lubatud

Vot nii , selleks korraks ma lôpetan!

liisa003 on Esm 16 Märts 2009, 11:35

Suured tänud Liis :661:
Päris huvitav tundub

kaicik on Esm 16 Märts 2009, 12:10

Piimatoodete puhul vist olid maitsega jogurtid jms ka keelatud? St. ainult maitsestamata variante võib?

pariisitar on Esm 16 Märts 2009, 12:15

Kuna marineeritud kala on lubatud, siis soola ja maitseaineid ei pea piirama? Kas seda lihakogust nàiteks sinepiga v8ib maitsestada? :hmmm:

Ok-ok, nii kui aega saan natuke (ja uni maha ei murra), siis uurin làhemalt...

Liis, mis ta raamatu pr keelne nimi on ja palju maksid raamatu eest?

kaicik on Esm 16 Märts 2009, 12:33

pariisitar kirjutas:Kuna marineeritud kala on lubatud, siis soola ja maitseaineid ei pea piirama? Kas seda lihakogust nàiteks sinepiga v8ib maitsestada? :hmmm:

Liis, mis ta raamatu pr keelne nimi on ja palju maksid raamatu eest?

"Je ne sais pas maigrir" on raamat.

Soolaga pidi minu meelest tagasihoidlikult ümber käima. Kanget sinepit vist võis kasutada küll aga suhkrut ei tohi sees olla, seega need magusad inglise tüüpi sinepid ei sobi..

Mõrumantsik on Esm 16 Märts 2009, 13:14

"Väga huvitav", ütles Mõrumantsik ja pistis suhu järgmise pala mandlishokolaadi :chees: "Jään ootama keretäit", pobiseti arvutitagant jällegi mornilt, tegelikult oodati hoopis imet, mis võtaks magusaisu.

Cat on Esm 16 Märts 2009, 13:50

5 eurot maksin amazoni kaudu. Aga praegu môtlen, et netis on nii palju infot, ma katsun teile veel leida. Ma pole raamatut veel kàtte saanud muuseas, ma selle teksti leidsin netist.

Konservkala kohta on jah kirjas, et peab olema naturaalselt ja ilma ôlikastmeta , nàiteks valge veini vôi tomatikastmes aga tarbida tuleb ilma kastmeta.

Austrid, kerevetid, krabid - kôik lubatud.

Mune vôib praadida, vôib ka omletiks teha vôi pudruks ainult et ei tohi rasvaainet kasutada.

Môned nôuanded:
Liha, kala ja muude toiduainete ettevalmistamine peab toimuma ilma rasvainet lisamatta, ilma vôita ja ôlita.
Kôik ôlid on keelatud. Isegi kui nàiteks oliiviôli on kuulus oma heade omaduste poolest veresoonkonnale ja sùdemetööle jààb ta siiski ôliks ja puhtaks rasvaks millel ei ole kohta puhta proteiinidieedis.

Dieedist:
Esimesel pàeval sùùa niipalju kui soovi on. Ei tohi unustada juua regulaarselt, 1,5l pàevas mis annab tàiskôhutunde.

Vàsimustunne vôib anda tunda esimestel pàevadel.
esimeses faasis organism pôletab jàrjest rasvu, niisiis hoiduge rasketest ja vaevanôudvatest tegevustest. jne. Aga àrge jàtke kôrvale tàiesti vôimlemist, ujumist ja jooksmist.

Alates kolmandast pàevast vàsimustunne kaob ja asendub energiahooga.

Suu vôib tunduda kuiv.

Kôik see on normaalne ja viitab , et te olete kaotamas oma liigseid kilosid. Jooge palju vett, teed, kohvi, cocat.

Peale neljandat pàeva saabub kôhukinnisus. Iseàranis neile kes ei joo piisavalt.
Nàljatunne kaob peale kolmandat pàeva.

MAITSEAINED
Äàdikas, aroomid, tùùmian, kùùslauk, petersell, sibul jne, kôik on lubatud.

Sool ja sinep:
môôdukalt kasutada

Ketshup (lahja)
môôdukalt

Kôik see oli nùùd esimese faasi kohta!

pariisitar on Esm 16 Märts 2009, 14:17

ait2h Liis :smaili: Vastasid nii m8nelegi mu kysimusele ... :661:

kaicik on Esm 16 Märts 2009, 14:23

I päev poole peal, aga selle kõhukinnisuse teema kohta nii palju, et võtan juurde kiudainete tablette, see küll ei ole mainitud kas võib või ei, aga enda soolestiku tööga olen niigi palju pärast sünnitust vaeva näinud, et ilma nendeta ei julge lihasöödik olla

Cat on Esm 16 Märts 2009, 14:41

mul on aga peavalu ja iiveldus :sad1: Ja ma lugesin netist, et nii mônelgi on samad sùmptomid. Esimene pàev alles poole peal.... Ma arvan, et see dieet pole ikkagi mulle. ma ei saa igasugustele krabidele praegu môeldagi. Aga teile vôib edasi tôlkida kui tahate, ma ei teagi nùùd kas jàtkan vôi hakkan kaalujàlgimist katsetama. Ühes foorumis olid kellegil iiveldused ja oksendamised kolm pàeva. See vist sôltub ...